No me crece la barba
Si estás intentando tener la barba más sana y poblada posible, probablemente estés gastando una buena cantidad de tiempo y dinero en productos para el cuidado de la barba y herramientas de aseo. Sabemos que el kit de aseo que utilizas tiene un gran impacto en el aspecto general y el tacto de tu barba.
Sin embargo, lo cierto es que tu salud general es igual de importante a la hora de determinar el bienestar de ese vello facial. Los malos hábitos de vida, como el consumo excesivo de alcohol y tabaco, pueden dañar el vello facial de forma irreparable. Estar deshidratado o demasiado estresado puede hacer que la barba se caiga sin control. Y una dieta inadecuada puede frenar el crecimiento de la barba y dejar un vello facial apagado y sin brillo.
Sabemos que nuestra dieta controla nuestra salud en general, pero a muchos les sorprende saber que los alimentos que ingerimos tienen mucho que ver con nuestro aspecto. Una dieta sana y equilibrada puede hacer que nuestra piel resplandezca y, lo creas o no, puede influir notablemente en la salud de nuestra barba.
Deliciosos huevos. Si ya eres de los que les gusta desayunar huevos cada mañana, debes saber que no sólo estás complaciendo a tus papilas gustativas. También le estás dando a tu barba un buen empujón nutritivo que le ayudará a lucir lo mejor posible. Los huevos son naturalmente ricos en biotina. Esta vitamina es como los esteroides para el pelo, la piel y las uñas. Estimula el crecimiento del pelo y garantiza que cada mechón crezca de forma más sana.
Suplementos para el crecimiento de la barba
Por desgracia para muchos hombres, dejar crecer una barba sólida no es tan sencillo como sentarse y esperar. Algunas barbas requieren una intervención suave para conseguir un crecimiento óptimo. Uno de los pasos más eficaces que puede dar cualquier aspirante a cultivador de barba es optimizar su dieta diaria para ayudar a fomentar la máxima actividad folicular.
Así que si su barba se parece a una carcasa sarnosa, o tal vez sólo quiere maximizar el potencial de crecimiento, es el momento de empezar a centrarse en los alimentos que mejorarán la salud de la barba, fortalecer los folículos pilosos, y añadir tanta longitud, grosor y plenitud que hará que su salchicha envidia.
Elegir los alimentos más adecuados para esta tarea no es exactamente ciencia espacial. Una vez que sepa qué vitaminas favorecen el crecimiento y la salud de la barba, sólo tendrá que incorporar estos nutrientes a su dieta diaria.
Aunque las multivitaminas diarias y las pastillas para el crecimiento de la barba parecen una solución fácil al problema, las vitaminas que provienen de los alimentos van acompañadas de cientos de nutrientes beneficiosos que no se encuentran en la mayoría de los suplementos.
Cómo estimular el crecimiento de la barba
Las deficiencias de nutrientes influyen mucho en la salud del cabello y la piel. Ni que decir tiene que lo que comes afecta a tu aspecto y a cómo te sientes. No es de extrañar que la dieta y la calidad del crecimiento de la barba estén estrechamente relacionadas. Comer de forma saludable conlleva toda una serie de beneficios tanto para tu cuerpo como para tu barba. Cocinar y comer algo sano no es tan difícil, ¡sobre todo si tenemos en cuenta que todos tenemos que comer! Dejemos de ir de restaurante en restaurante y de pedir comida para llevar por un momento y veamos cómo podemos empezar a comer más sano para la melena.
Convertirse en un hombre significa que vas a tener que aprender a cocinar y a comer bien por ti mismo. La dependencia diaria de los demás ya no es una opción. Cocinar y crear una dieta más sana te hará más independiente y empezará a afectar a tu cuerpo de muchas maneras. Es hora de empezar desde el principio. Desayuna. Desayuna bien. Los huevos son lo primero que te viene a la mente por la mañana, y muy bien que deberían serlo. Los huevos contienen una gran cantidad de biotina, que es una bendición para el crecimiento del cabello. Convierte las cerdas quebradizas en rocas florecientes. Acompaña esos huevos con una ración saludable de pollo magro, filete o salmón y tendrás un día estupendo.
¿Funcionan los kits para el crecimiento de la barba?
Tomémonos un momento para separar la realidad de la ficción: no existe ningún suplemento ni píldora mágica que haga crecer pelos de la barba donde no hay folículos. Sin embargo, si quiere que su barba crezca más rápido y con más volumen, tendrá que hacer algunos cambios en su dieta.
Esto es válido para cualquier hombre, independientemente de la densidad de su barba. Los objetivos de una dieta masculina son aumentar la testosterona, disminuir el estrógeno (aunque necesitamos un poco), permitir que los poros se abran y prolongar la plenitud y la vida del vello de la barba.
La mayoría de nosotros no bebemos suficiente agua y esto afecta a nuestros niveles hormonales, la capacidad de desintoxicación, y la producción de aceites en nuestra piel. Si no estamos procesando las toxinas a través de nuestros riñones, nuestra piel tratará de expulsarlas. Esto resulta en una base ácida para que crezca el vello. No es bueno.
Esto me sorprendió, pero es clave. Como usted probablemente sabe, los americanos típicamente salan demasiado nuestra comida. De hecho, nuestra comida ya viene cocida en sodio. El problema aquí es que la sal se excreta a través de nuestros poros. Esto hace que se creen estructuras cristalinas alrededor de los folículos que dañan y matan muchos pelos de la barba.