Estudios sobre el crecimiento de la barba
Si estás intentando tener la barba más sana y poblada posible, probablemente estés gastando una buena cantidad de tiempo y dinero en productos para el cuidado de la barba y herramientas de aseo. Sabemos que el kit de aseo que utilizas tiene un gran impacto en el aspecto general y el tacto de tu barba.
Sin embargo, lo cierto es que tu salud general es igual de importante a la hora de determinar el bienestar de ese vello facial. Los malos hábitos de vida, como el consumo excesivo de alcohol y tabaco, pueden dañar el vello facial de forma irreparable. Estar deshidratado o demasiado estresado puede hacer que la barba se caiga sin control. Y una dieta inadecuada puede frenar el crecimiento de la barba y dejar un vello facial apagado y sin brillo.
Sabemos que nuestra dieta controla nuestra salud en general, pero a muchos les sorprende saber que los alimentos que ingerimos tienen mucho que ver con nuestro aspecto. Una dieta sana y equilibrada puede hacer que nuestra piel resplandezca y, lo creas o no, puede influir notablemente en la salud de nuestra barba.
Deliciosos huevos. Si ya eres de los que les gusta desayunar huevos cada mañana, debes saber que no sólo estás complaciendo a tus papilas gustativas. También le estás dando a tu barba un buen empujón nutritivo que le ayudará a lucir lo mejor posible. Los huevos son naturalmente ricos en biotina. Esta vitamina es como los esteroides para el pelo, la piel y las uñas. Estimula el crecimiento del pelo y garantiza que cada mechón crezca de forma más sana.
Nutrientes para el crecimiento de la barba
Dado que el crecimiento del vello facial está regulado casi por completo por las hormonas masculinas (testosterona y DHT), consumir alimentos que aumenten los niveles de estas dos hormonas e incrementen la utilización corporal de estos andrógenos, es una de las mejores formas de hacer crecer la barba más rápido de forma natural.
Los huevos también contienen vitamina D, que es importante para la producción de testosterona. + Hay pruebas que sugieren que desempeña un papel en la «maduración del folículo piloso», ayudando a convertir los finos pelos vellosos de la barba en pelos terminales más gruesos.
Por último, pero no por ello menos importante, los huevos están repletos de casi todos los micronutrientes esenciales (vitaminas y minerales) y también tienen una proporción de ácidos grasos bastante buena para la producción de testosterona y DHT (alta en grasas saturadas y monoinsaturadas, baja en poliinsaturadas).
Y se ha demostrado que la fructosa -aunque demonizada en los medios de comunicación- reduce las cantidades de globulina fijadora de hormonas sexuales (SHBG), que es una hormona que fija la testosterona y la DHT, haciéndolas menos activas en el organismo2.
Aumentar el crecimiento de la barba
Mucha gente siempre me pregunta sobre el crecimiento de la barba y qué cosas pueden hacer para tener una barba más fuerte y poblada. Hay muchos factores que influyen en el crecimiento de la barba, pero como a todo el mundo le gusta comer, he pensado en recopilar una buena lista de alimentos que ayudarán a la salud general de tu barba. Estos no son alimentos mágicos que sobrescribirán tu genética, sin embargo, tendrán un impacto en el crecimiento saludable de la barba de diferentes maneras dependiendo de los beneficios particulares que tenga el alimento. La siguiente lista es una sugerencia basada en mi investigación personal. Hay muchos otros alimentos que pueden hacer el trabajo, pero estos son muy recomendables. También en su mayor parte estos alimentos serán buenos para la salud no sólo de su barba, pero su cuerpo también. Espero que esto ayude a algunos de mis hermanos barbudos y que usted tenga una barba fuerte y sana.
Espero que esta lista ayude a los hombres con barba a seguir una dieta que promueva el crecimiento sano de la barba. Esté atento a los próximos contenidos relacionados con la barba. Si alguien tiene alguna pregunta sobre la barba o algún tema interesante sobre el que cree que deberíamos escribir, no dude en ponerse en contacto con nosotros y hacérnoslo saber.
Cuándo crece la barba
Las hormonas masculinas, así como nutrientes como la biotina, influyen en el crecimiento de la barba en los hombres. Mantener una dieta equilibrada que ayude al equilibrio hormonal y aporte nutrientes esenciales sería, por tanto, una forma natural de potenciar el desarrollo de la barba.Probablemente hayas oído la expresión «somos lo que comemos». Tu barba también lo es. Como sin duda sabe, su dieta desempeña un papel importante en su salud y bienestar general. Lo mismo ocurre con tu pelo y tu barba. Como ya sabrás, en The Beard Story nos dedicamos a la causa de las barbas de macho impresionante; por ello, hemos elaborado una lista de 10 superalimentos que deberías comer para que tu barba crezca sana, basándonos en algunas investigaciones y en la ciencia:1]. Cacahuetes